시서스 란?
시서스는 혹독한 환경에서도 자생하는 강한 생명력을 가지고 있다 하여 고대 인도의 전통의학에서 많이 사용된 약재라고 합니다. 우리나라에서도 최근에 식약처에서 시서스가 체중 감소에도 효능이 있다고 인정하면서 많은 관심을 받고 있는데요. 오늘은 '하늘이 준 선물' 이라고 불리는 시서스 효능 9가지에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
시서스 효능 9가지
1. 체지방 분해
우리가 지방을 섭취하면 체내에 쌓이게 됩니다. 시서스에는 지방 분해 호르몬으로 알려진 아디포넥틴이 함유되어 있는데요. 이 성분이 췌장에서 나오는 지방과 관련된 효소의 활동을 억제하고 소장에서 흡수되는 지방을 방지하여 체지방 감소로 이어지는 데 도움을 줍니다.
2. 관절염 완화
많은 분들이 관절염으로 인해 불편함을 겪고 있는데요. 시서스는 관절염의 증상을 완화하고 관절의 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 실제로 만성 관절염이 있는 성인 남성을 대상으로 한 연구에서 매일 시서스를 복용하게 했더니 통증 수치가 약 30% 가량 감소하였다고 합니다.
3. 심혈관 질환 예방
시서스 효능으로는 심혈관 질환 예방도 있습니다. 콜레스테롤 수치가 높아지면 결국 동맥을 막게 되는데요. 시서스에 들어있는 이소람네틴이라는 황산화 성분이 콜레스테롤 수치를 현저하게 낮춤으로써 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 8주간의 실험으로 나쁜 콜레스테롤은 12% 감소하고 좋은 콜레스테롤은 10% 증가했다고 합니다.
4. 위장 건강 도움
오늘날에는 서구화 된 식습관으로 인해 위장 건강에 많은 무리를 주고 있습니다. 시서스는 위 속의 산 분비를 억제하여 역류성 식도염의 치료제로 쓰이는 ppl제제의 역할을 하는데요. 속쓰림이나 역류성 식도염에 긍정적인 효과를 가지고 있습니다. 또한 위점막을 보호해 주고 궤양을 완화시키는 데 효능이 있다고 합니다.
5. 항암 효과
암의 발병률이 점점 높아짐에 따라 많은 치료 방법이 연구되고 있는데요. 연구에 따르면 시서스의 성분이 암세포를 억제시키고 항암 유전자를 활성화 시켜준다고 합니다. 또한 암세포가 스스로 사멸하도록 유도하는 역할을 하고 있어 현재 암환자들 사이에서 천연 항암제로 많은 관심을 받고 있습니다.
6. 치매 예방
치매만큼 환자와 가족 모두를 힘들게 만드는 병이 없는데요. 시서스가 뇌 신경 전달을 활발하게 만들어 뇌세포 노화를 방지하고 기억력을 향상시킬 뿐만 아니라 뇌로부터 산성화 된 산소의 공급을 억제하여 치매를 예방하는 데 많은 도움을 줍니다.
7. 생리통 완화
고대 사람들은 생리통을 조절하고 통증을 완화하는 데 시서스를 사용했다고 합니다. 세로토닌이라는 성분은 인체의 행복호르몬을 증가시켜 준다고 알려져 있는데요. 시서스에도 이 성분이 포함되어 있어 생리통을 완화시키는 효능이 있습니다.
8. 당뇨병 예방
요즘은 20대 사이에서도 당뇨병을 흔하게 볼 수 있다고 하는데요. 합병증이 무서운만큼 미리 예방하는 것이 중요하겠습니다. 시서스에는 퀘르세틴과 황산화 성분이 함유되어 있어 혈당수치를 낮추는 역할을 합니다. 연구에 따르면 당뇨병 있는 쥐에게 추출물을 먹인 결과 인슐린 저항성은 감소하였고 인슐린 민감도는 증가했다고 합니다.
9. 면역력 강화
요즘 같은 시기에는 면역력 향상이 필수적인데요. 시서스에는 비타민C가 다량으로 함유되어 있어 활성산소를 억제시키고 병원균을 이겨내도록 도움을 줍니다. 또한 스테로이드 작용을 하기 때문에 천식과 같은 호흡기 질환에도 효과가 있습니다.
시서스 부작용
이렇게 효능이 많지만 부작용 또한 존재합니다. 대표적인 증상으로는 설사, 두통, 복통, 복부팽만감 등이 있는데요. 시서스의 하루 권장량은 분말 가루 기준으로 300mg으로 과하게 섭취할 경우에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그래서 처음 섭취하는 분들은 우선 소량만 드셔 보시고 몸 상태를 확인하면서 섭취하시는 방법을 권장 드립니다.